【食育食养】| 遂宁绿然学校第四周营养食谱

绿然健康食谱

NUTRITIONAL DIET
菜品有机  绿然农业专线特供
营养均衡  三餐三点专业制定

食育食养   全面护航食品安全食育食养  全面护航食品安全

周 一

营养早餐

中学部

红米百合大枣粥

水煮鸡蛋

红油泡菜

双椒土豆丝

炝炒莲白丝

开花馒头

葱油花卷

小学部

红米莲子百合粥

葱油花卷

奶香鸡蛋糕

双椒土豆丝

清炒圆白菜

水煮鸡蛋

能量午餐

中学部

珍珠米饭

魔芋烧鸭

黄瓜肉丁

三色冬瓜肉片

海带排骨汤

家常白菜

小学部

小米米饭

魔芋烧鸭

黄瓜炒肉丁

火腿冬瓜片

木耳炒长白菜

海带排骨汤

美味晚餐

中学部

大米饭

青红椒洋葱肉丝

鲜肉炒河粉

炒小白菜

白菜豆腐汤

小学部

大米饭

青红椒洋葱炒肉丝

鲜肉炒河粉

清炒小白菜

裙带菜豆腐汤

元气间餐

中学部

糕点

时令水果

牛奶   肉松面包

小学部

牛奶

时令水果   肉松面包

大麦茶山楂水

周 二

营养早餐

中学部

豌豆粥

茶叶鸡蛋  

涪陵榨菜

炝炒藕片

香菇瓢儿白

胚芽馒头

脆皮蛋糕

小学部

清香豌豆粥

胚芽馒头

糖纳豆面包

炝炒藕片

香菇瓢儿白

茶叶蛋

能量午餐

中学部

珍珠米饭

土豆烧猪蹄

花菜回锅肉

小火锅

鲫鱼汤

炒油麦菜

小学部

玉米米饭

土豆烧猪蹄

花菜回锅肉

肉末蒸鸡蛋

清炒油麦菜

酸菜鲫鱼汤

美味晚餐

中学部

老母鸡豌豆海带水面

南瓜馒头

小学部

海带豌豆老母鸡汤水面

南瓜馒头

元气间餐

中学部糕点

时令水果

牛奶  纸杯蛋糕

小学部

牛奶

时令水果   核桃花生酥

陈皮梨水

周 三

营养早餐

中学部

红豆粥

                                     五香鸡蛋                                     

红油大头菜

翡翠瓜片

蒜蓉粉丝白菜

黑米馒头

蒸饺

小学部

藜麦红豆粥

黑米馒头

脆皮蛋糕

翡翠瓜片

蒜蓉粉丝黄秧白

五香鸡蛋

能量午餐

中学部

珍珠米饭

杂粮粉蒸肉

菌香肉片

酸汤鸡片

南瓜绿豆汤

炝炒菠菜

小学部

大米饭

杂粮粉蒸肉

三鲜菇香肉片

肉末苕皮

蒜蓉菠菜

老南瓜绿豆汤

美味晚餐

中学部

大米饭

泡椒牛肉丝

白油冬瓜

炒上海青

西红柿蛋花汤

小学部

大米饭

泡椒牛肉丝

白油冬瓜

蒜香上海青

西红柿蛋花汤

元气间餐

中学部糕点时令水果牛奶、旺旺雪饼小学部

牛奶

时令水果   雪饼

苹果柠檬水

周 四

营养早餐

中学部

花生浆粥

水煮鸡蛋 

四川泡菜

家常白菜

蒜苗熘萝卜丝

老面馒头

豆沙花卷

小学部

花生腰果浆粥

油条

肉松面包

家常白菜

蒜苗熘白萝卜

水煮鸡蛋

能量午餐

中学部

珍珠米饭

红烧肘子

蒜苔肉丝

熊掌豆腐

米酒蛋花汤

炝炒油麦菜

小学部

燕麦米饭

红烧肘子  

蒜薹炒肉丝

熊掌豆腐

炝炒油麦菜

米酒苹果汤

美味晚餐

中学部

南瓜绿豆粥

鲜肉包子

热味豆芽

蒜苗烧凉粉

小学部

南瓜绿豆粥

鲜肉包子

热味豆芽

蒜苗烧凉粉

元气间餐

中学部糕点

时令水果

牛奶   椒盐饼干

小学部时令水果牛奶   椒盐饼干

大麦茶山楂水

周 五

营养早餐

中学部

黑米粥

卤鸡蛋

红油豇豆

胡萝卜炒花菜

葱烧冬瓜

手工馒头

葡萄干蛋糕

小学部

黑米绿豆粥

椒麻小卷

绿茶蛋糕

胡萝卜炒花菜

葱烧冬瓜

卤鸡蛋

能量午餐

中学部

珍珠米饭

川卤鸡腿

鱼香肉丝

臊子蒸蛋

菌香肉丝汤

糖醋莲白

小学部

红薯米饭

川卤鸡腿

鱼香肉丝

西红柿炒鸡蛋

糖醋莲白

菌香肉丝汤

元气间餐

中学部糕点小学部

 牛奶 

时令水果  

3月24日晚餐、间餐

【晚餐】中学部

大米饭

红椒青瓜肉丝

耗油牛心白

青菜烧粉条

紫菜蛋汤

小学部

红椒青瓜肉丝

耗油牛心白

青菜烧粉条

紫菜蛋花汤

【间餐】

|中学部|

牛奶   旺旺米饼

|小学部|陈皮梨水

（注：所有图片均为绿然餐食实拍）

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